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吃魚的好處很多，其中最重要的是有助于降低心臟病和部分癌癥的風險。魚類富含omega-3脂肪酸，這種物質有助于減少體內炎癥，對心臟健康有積極作用。其次，魚肉也是一種高質量的蛋白質來源，有助于增強肌肉、修復組織。此外，魚肉還含有維生素D和鋅等營養素，對維護人體健康也有重要作用。

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