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提供營養。魚肉含有豐富的優質蛋白質、微量元素以及礦物質，有很好的滋補作用，對改善身體營養狀況、促進兒童生長發育有積極作用。

降低心血管疾病的發生。魚肉中脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸，有利于降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化，對心腦血管疾病有一定的預防作用。

促進神經系統的發育。魚肉中含有大量的微量元素，尤其是磷、鈣等，對神經系統的發育有促進作用。

保護視力。魚肉中含有豐富的維生素A，可以保護視力，預防夜盲癥。

需要注意的是，魚肉雖然營養豐富，但是過敏體質、痛風患者等人群應少量食用或避免食用。

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