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海釣視頻中吃魚的好處主要包括：

1. 魚類富含豐富的營養物質，如蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質等，適當食用可以提供人體所需的營養，維持身體健康。

2. 吃魚可以增強飽腹感，控制飲食攝入量，有助于減少熱量攝入，從而幫助減肥。

3. 魚肉鮮嫩，有利于消化吸收，能夠減輕腸胃的負擔。

此外，吃魚對大腦也有好處，能夠促進大腦的發育，提高記憶力和思維能力。但需要注意的是，雖然海釣視頻中垂釣的魚新鮮美味，但也要注意適量食用，避免過量。

總的來說，吃海釣視頻中釣到的魚的好處有很多，包括營養豐富、有益健康、促進大腦發育等。但也要適量食用，避免過度攝入。

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