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吃魚的好處有很多，包括：
1. 魚肉富含優質蛋白質、鈣、維生素D等，有助于增強骨骼健康和肌肉力量。
2. 魚肉富含不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇、預防心血管疾病。
3. 魚肉富含抗氧化物質，如蝦青素、歐米伽-3脂肪酸等，有助于抗衰老、預防慢性病。
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