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吃魚的好處有很多,比如可以促進大腦發育、增強體質、健腦益智、緩解壓力和促進營養吸收等。魚肉富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素D、鈣、鉀、鋅等礦物質。魚肉中的蛋白質容易被人體吸收,而且魚肉中的脂肪酸容易被消化吸收,有利于神經系統發育,促進智力發展。
總之,吃魚的好處很多,但需要注意適量食用,避免過量攝入脂肪和蛋白質。同時,在食用魚類時也需要注意選擇健康安全的魚類品種。
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