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釣魚大咖下載吃魚的好處包括：

1. 補虛催乳：魚肉富含優質蛋白質以及必需的脂肪酸，有助于改善人體機能，促進產婦的身體恢復，并且有助于提高母乳的質量。

2. 促進智力發育：魚肉中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷等物質，有助于促進胎兒的大腦發育，對于嬰幼兒的智力發展有很好的促進作用。

3. 預防心血管疾病：魚肉富含不飽和脂肪酸，有助于降低血脂和膽固醇，對心腦血管疾病有一定的預防作用。

4. 增強免疫力：魚肉中含有豐富的免疫球蛋白，有助于增強人體免疫力，提高抵抗力。

因此，吃魚對于身體和健康有很多好處。

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