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1. 補充營養：魚肉富含優質蛋白質、鈣、維生素以及礦物質，有助于增強肌肉力量，促進骨骼健康，有助于預防骨質疏松。
2. 保護視力：魚肉含有豐富的維生素A，有助于保護視力，預防夜盲癥和干眼癥。
3. 促進大腦健康：魚肉富含不飽和脂肪酸、DHA等成分，有助于促進大腦健康，提高認知能力和記憶力。
4. 促進消化：魚肉含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。
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