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補充營養。魚肉內含有豐富的蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵等多種礦物質，適量吃魚可以補充人體所需營養，有助于提高身體免疫力和抵抗力，促進身體發育。

緩解壓力。釣魚時心情愉悅，有利于緩解壓力，使人體放松。

此外，吃魚也有好處，如養顏美容、改善消化和吸收、保護腦血管等。

但是需要注意的是，如果過量攝入魚肉，可能會增加肝臟和腎臟的負擔，需要合理攝入，并控制攝入量。同時，在烹飪魚肉時，要保證魚肉完全熟透才能食用。

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