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吃魚的好處有很多，包括補虛養腎，祛風濕，抗疲勞，補血，健腦益智，保肝等。魚肉含有豐富的優質蛋白質，并且容易被人體吸收消化，對于生長發育和術后恢復有很大的幫助。此外，魚肉中還含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質可以降低膽固醇，改善血脂水平，對心腦血管疾病有很好的預防作用。鱈魚、鱸魚、鯽魚、黃花魚等都是不錯的選擇。

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