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吃魚的好處包括補充營養和健康益處。魚肉富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鉀、鎂等營養成分，有助于增強免疫力、促進生長發育、保護心血管等。此外，魚肉中的Omega-3脂肪酸對大腦健康也有益處，有助于改善認知功能、降低心臟病風險等。

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