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增強免疫力 。魚肉富含豐富的蛋白質，且其蛋白質易被人體吸收，有助于增強免疫力^[2]^。

保護心腦血管 。魚肉富含優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，有助于降低血液粘稠度，保護心腦血管疾病的發生^[2]^。

補益肝臟 。魚肉中的氨基酸、維生素D和鈣、鐵等營養物質，有助于肝臟的修復和保護^[1]^。

補充營養 。魚肉中富含多種營養物質，如鈣、鐵、維生素D等，吃魚能夠補充人體所需營養，促進人體骨骼發大腦發育^[4]^。

此外，吃魚對眼睛也有一定的保護作用，魚肉中含有維生素A，此物質為眼睛的必要成分，能夠保護眼睛，防止視力退化和夜盲癥等問題出現^[4]^。

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