老鬼游釣江湖視頻大全釣友之家 適合夏天釣魚的地方

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增強智力。魚肉含有豐富的蛋白質，并且含有較多的不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質對大腦的發育有益，可以促進智力發育^[2]^。

美容養顏。魚肉含有豐富的蛋白質，且含有較多的膠原蛋白，容易被人體吸收，適量食用可以改善皮膚狀態^[2]^。

增強免疫力。魚肉中含有豐富的維生素A和維生素D，適量食用可以增強人體免疫力，加強抵抗力^[1]^。

降低血脂。魚肉中含有的卵磷脂可以乳化脂肪，軟化血管，預防血脂過高，從而預防心血管疾病^[1]^。

此外，吃魚還有益氣健脾、清熱解毒等功效^[3]^。

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