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老鬼釣草魚視頻大全中，釣友們分享了草魚上鉤的全過程，包括遛魚、抄魚和吃魚等步驟。這些步驟展示了如何正確地控制和提取魚，同時也強調了吃魚的重要性。

吃魚有諸多好處，包括：

1. 魚肉富含優質蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素，有助于增強免疫力，促進肌肉生長和修復，對保持身體健康有積極作用。

2. 魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇和血脂，預防心腦血管疾病。

3. 吃魚可以增強腦力，提高認知能力，預防老年癡呆等。

此外，吃草魚還有助于控制體重，因為草魚相對其他魚類來說肉質更加細膩，脂肪含量也相對較低。

綜上所述，吃魚的好處很多，不僅對健康人有益，也對有特定健康問題的人群有所幫助。

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