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老曹釣魚基礎教學視頻吃魚的好處有：

1. 魚肉富含優質蛋白質、鈣、磷等營養物質，有助于增強肌肉力量，對肌肉有修復作用，適合健身運動者食用。

2. 魚肉中含有豐富的維生素A、維生素D，有助于保護眼睛，防止感染，促進骨骼健康。

3. 魚肉含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于降低膽固醇，預防心血管疾病。

4. 魚肉還含有豐富的微量元素，如硒、碘、鋅等，這些物質有助于抗氧化、抗炎、抗癌等。

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