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2. 降低心血管疾病風險：魚肉含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯，從而減少心血管疾病的風險。

3. 提高腦力與認知能力：Omega-3脂肪酸有助于改善大腦認知和記憶力，對于老年人或正在提高自己認知功能的人士有一定幫助。

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