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增強免疫力。魚肉富含豐富的蛋白質，吃魚能夠讓人體抗病能力增強，也能減少生病的幾率^[2]^。

促進神經發育。魚肉含有大量的卵磷脂以及豐富的卵磷脂酸，這些物質能夠提供給大腦更多的營養，對于腦部神經的發育來說有著很積極的作用^[4]^。

保護視力。魚肉中含有視網膜黃斑發育所必須要的礦物質和維生素，吃魚能夠大大降低視網膜黃斑部病變的幾率，對于視力有積極的保護作用^[4]^。

有益于心臟健康。魚肉里邊含有大量的維生素和礦物質，尤其是對于愛美的人群來說，吃魚還能夠起到美容的功效^[4]^。

此外，吃魚還有助于改善記憶力、減少中風風險等^[2]^。建議適量食用，均衡營養。

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