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快樂垂釣頻道視頻中吃魚的好處主要包括：
1. 魚類富含豐富的優質蛋白質，以及人體必需氨基酸，能夠提高肌肉質量，使身體更健康。
2. 魚類含有豐富的微量元素，如硒、鋅、鎂、鐵等，有助于增強人體免疫力和改善貧血癥狀。
3. 魚肉富含高質量蛋白質，有助于提高飽腹感，控制體重。
此外，吃魚還可以提供相對較少的脂肪和卡路里，這對于那些尋求減肥或保持身材的人群來說是一個很好的選擇。同時，吃魚也有助于改善大腦功能，維護視覺健康，以及增強心血管功能。
但需要注意的是，雖然吃魚有很多好處，但也要適量食用，避免過量攝入脂肪和卡路里。
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