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快樂垂釣頻道節目回看中介紹，吃魚的好處包括：

1. 魚肉富含豐富的蛋白質、氨基酸和多種維生素、礦物質，能夠提高人體的免疫力，增強體質。

2. 魚肉中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，能夠起到補鐵、補血的作用，促進骨骼和牙齒的發育。

3. 魚類中含有ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸，有助于降低膽固醇和預防心血管疾病。

4. 魚肉中含有豐富的腦磷脂和卵磷脂，能夠營養大腦，促進腦細胞生長。

此外，吃魚還有助于美容養顏、減肥瘦身等好處。需要注意的是，雖然吃魚有很多好處，但也要適量食用，不要過量。同時，不同的魚肉營養成分和功效也有所不同，可以根據個人體質和需求選擇合適的魚肉。快樂垂釣頻道節目還介紹了不同種類的魚肉，如鱸魚、鯽魚、鯉魚、草魚、黑魚等，可以根據個人喜好和需求選擇合適的魚肉品種。

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