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補充營養。魚肉富含優質蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、脂肪等，能有效補充人體所需營養，促進大腦發育，提高機體免疫力，增強記憶力等。

美容養顏。魚肉含有豐富的膠原蛋白，能有效對抗衰老，保持肌膚活力，同時還能改善缺鐵性貧血。

促進大腦發育。魚肉富含卵磷脂和微量元素，有利于大腦發育，增強思維分析能力。

保護心血管健康。魚肉富含不飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇和甘油三酯，從而保護心血管健康。

此外，吃魚還有利于美容養膚和減肥等好處。需要注意的是，雖然魚肉營養豐富，但也要適量食用，避免過量攝入其中的脂肪和蛋白質，以免引起消化不良等問題。同時，對于某些過敏體質或患有痛風、高尿酸血癥等疾病的人群，需要謹慎食用魚肉。

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