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提供營養 。魚肉含有豐富的優質蛋白質、礦物質、維生素、微量元素，可以提供機體所需的營養，促進生長發育[3]。

促進消化 。魚肉中還含有豐富的鈣、鐵、磷等礦物質，以及大量的蛋白質，能夠增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，對減肥有一定的積極作用。

舒緩情緒 。魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠抑制憂郁、消除沮喪，使人精神煥發，更加愉悅。

此外，吃魚還可以起到益智健腦，預防老年癡呆，保護視力等作用。快樂垂釣回看吃魚的好處主要在于可以增強身體素質，提高機體免疫力，抵抗疲勞等。總之，無論是從健康的角度還是從娛樂的角度，吃魚都是一種有益的選擇。

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