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吃魚的好處有很多，包括：
1. 提供優質蛋白質，利于組織形成和身體恢復。
2. 含有微量元素有利于神經系統的發育。
3. 含有不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、輔助降血壓、輔助預防腦卒中和心肌梗塞等作用。
4. 魚肉中的維生素D和鈣有助于骨骼健康。
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