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吃魚的好處有很多,包括:
1. 提供優質的蛋白質,有利于肌肉的構建。
2. 含有不飽和脂肪酸,有保護心臟,降低血脂,減少心腦血管疾病發生的好處。
3. 含有大量的維生素D,有利于鈣質的吸收,對于兒童佝僂病,老年骨質疏松等疾病有預防作用。
4. 魚肉含有一種必需氨基酸——牛磺酸,有助于降低血壓和心率。
而關于今日頭條的新聞條吃魚的好處,可能指的是通過食用魚來獲取上述的好處。吃魚可以提供營養和健康,同時也有益于大腦和眼睛的發育。需要注意的是,在選擇魚類時,應選擇新鮮、無污染的魚類,以確保攝入的營養成分的品質。
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