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1. 魚肉富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，有助于保護視力、滋潤皮膚、補腎健腦、降血壓和降血脂。
2. 魚肉還是優質蛋白質、必需氨基酸和維生素B1的優質來源，有助于增強體力和大腦發育。
3. 魚油富含維生素A和D，有助于增強免疫力，預防關節炎，改善視力，對孕婦和嬰兒也有好處。
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