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增強智力。魚肉含有豐富的蛋白質,并且含有豐富的不飽和脂肪酸,這些物質對于腦部神經的發育以及腦部的智力發育有很重要的作用,可以促進腦部和眼部的發育,所以吃魚有助于提高智力,增強人的記憶力,提高反應能力。
保護視力。魚肉是視力健康的關鍵營養來源之一,魚肉含有豐富的維生素A和維生素E,這兩種維生素具有很好的保護眼睛視力和維護眼部健康的作用,經常吃魚有助于預防近視眼和夜盲癥。
促進血液循環。魚肉含有豐富的蛋白質和卵磷脂,這些營養物質有助于促進血液循環,增強血管的彈性,所以吃魚有助于預防心血管疾病,對于女性來說還可以美容養顏。
補充微量元素。魚肉含有鈣、磷、鋅等微量元素,這些元素是人體正常發育所必需的,同時還可以增強人體的免疫力。
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