適合孕產婦吃的鯽魚湯有下奶的作用嗎？

適合孕婦的鯽魚湯食譜1

鯽魚湯的用料

鯉魚、蔥、姜、香菜、鹽、香精、香油

鯽魚湯的做法

1.魚洗凈，香菜切碎。

2.高壓鍋倒入油，加入蔥、姜。

3.將魚放入，兩面煎。

4、倒入開水，加適量鹽，蓋上鍋蓋，小火煮。

5、燜至乳白色，加入香菜末、味精、香油。

6.將魚完全取出，湯即可飲用。

適合孕婦的鯽魚湯食譜2

鯽魚湯的用料

鯽魚1條（約2斤），生姜20克，蔥2根，鹽、白胡椒粉少許（喝湯時加一點）

鯽魚湯的做法

1.在湯鍋或砂鍋中燒開一大鍋水。 將蔥切成段，姜切片。

2、鯽魚洗凈瀝干，兩面各切幾刀。

3、炒鍋燒熱，加入2湯匙油，中火將魚煎3分鐘，然后翻面再煎3分鐘。

4、將蔥片、姜片放入鍋中煎一下，然后與煎好的魚一起放入燒開水的湯鍋中。

5、湯鍋大火燒開后，蓋上鍋蓋，中火煮20-30分鐘，直至魚湯變白。 （如果周圍有白色泡沫，用勺子將其舀出）

6、喝湯時加少許鹽和白胡椒提味。 （媽媽坐月子時盡量少吃鹽）

適合孕婦的鯽魚湯食譜3

鯽魚湯的用料

主要成分：

2條鯽魚

輔料：

通草3g

調味料：

4片姜

鯽魚湯的做法

1、鯽魚去鱗，開膛破肚，去除內臟、鰓及腹內黑膜，然后用清水清洗干凈。

2.鍋里放油。 油熱后放入鯽魚炒香。 一面煎好后，翻過來再煎。

3.將煎好的魚放入慢燉鍋中，加入姜片，倒入一鍋開水，加入通草，煮3小時。

冬季健康通草鯽魚湯的做法小貼士：

1、鯽魚一定要清洗干凈，鰓和腹部的黑膜一定要去掉，不然燉出來的湯會有很重的腥味。

2、要做乳白色的湯，需先將鯽魚用油煎一下，然后倒入沸水中慢火煮

3、通草可以放奶鯽魚湯的做法，一次放幾克就可以了

適合孕婦的鯽魚湯食譜4

鯽魚湯的用料

鯽魚一條，粉絲三塊，茶樹根兩兩，豆腐三塊，蔥，姜，鹽，料酒，紅辣椒

鯽魚湯的做法

1、將魚宰殺，切塊斬五次（期間將粉絲泡水備用），然后用鹽、料酒浸泡20分鐘。 （以前做湯的時候沒有把湯淹掉，很清淡，不配米飯。）

2.蔥切段，姜切片備用。 將豆腐放入加鹽的沸水中煮兩分鐘，然后放入碗中。 擱置。

3、魚裹上淀粉，熱油煎五分鐘，撈出，留少許底油，加入茶樹轍和少許鹽，煎兩分鐘，裝盤備用。 （單獨炒一下可增加風味）

4、將1升煮熟的炸魚倒入砂鍋中，小火煮至湯呈乳白色。 加入茶樹汁，煮15分鐘。 加入豆腐，煮5分鐘。 （先加一小碗粉條，煮至熟了就可以吃了，因為后面要加辣椒）最后加入粉條、姜、蔥、辣椒，煮10分鐘，終于好了。

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