鰱魚是什么魚釣友之家 適合夏天釣魚的地方

• 鰱魚是什么魚

鰱魚是鯉科鰱屬魚類，也是常見的淡水魚類之一^[1][2]^。

鰱魚又叫白鰱、水鰱、跳鰱等，外形似鰱，比鰱體形瘦長。主要分布于中國長江、珠江流域為主的長江中、下游附屬的湖泊中，是淡水魚類的優質品種之一，因其肉質鮮嫩，味美如鰱，故稱之為“鰱”^[1][2]^。

鰱魚既是低脂肪低熱量的健康食材，又富含蛋白質、維生素A、維生素D、磷、鐵、鋅等營養物質，具有溫中補虛、利尿、止汗的作用。

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鰱魚具有緩解頭痛、咳嗽、美顏護膚、補虛、明目、解毒等功效。經常食用可以滋潤皮膚，美容養顏，增強肌力，提神醒腦，對體虛的人有很好的滋補作用^[2]^。

吃魚的好處還有：

1. 補虛下氣：魚肉中含有豐富的蛋白質，并且含有少量的磷質，有助于緩解營養不良、貧血等病癥，且魚肉質地柔軟，容易消化，對身體有很好的補虛下氣作用。

2. 提神醒腦：魚類食物中含有比較豐富的磷質，磷質可以緩解腦部的興奮狀態，進而可以起到提神醒腦的作用。

雖然吃魚有很多好處，但是也要適量食用，不要過量，過量可能會影響消化功能。

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