三文魚的營養價值,三文魚對人體有什么益處？

挪威三文魚是多種維生素和礦物質的一個重要來源1.挪威三文魚是含omega-3脂肪酸最豐富的一種魚，每100克魚中約有207克，這使它成為世界上最具健康價值的魚類之一三文魚的營養價值。同時挪威三文魚富含DHA和EPA這兩種omega-3脂肪酸。
2.挪威三文魚富含維生素A.B1.B2.B3.B12.D和E,同時也是鈣.鐵鋅.鎂.磷等礦物質的優良來源。
3.每100克挪威三文魚中僅涵150卡的熱量，屬于低膽固醇食品。

omega-3脂肪酸對腦部、眼部和心臟的健康作用1.omega-3脂肪酸有助于嬰幼兒的腦部和眼部發育。DHA是一種omega-3脂肪酸，是腦部和眼部發育的基礎。
2.omega-3脂肪酸可以改善心臟機能并降低血壓，有助于預防中風，并減少血管中的脂肪囤積。

新鮮的挪威三文魚讓你的肌膚呈現健康光澤1.omega-3脂肪酸：對細胞膜有益處，有助于形成飽滿年輕的肌膚，幫助減少肌膚干燥，保護肌膚免受自由基的侵害以及紫外線的傷害。
2.蝦青素：被認為是自然界最強的抗氧化元素，抗擊自由基。
3.DMAE：乙酰膽堿（DMAE）有助于生成更好的膚色并減少皺紋。
3.優質蛋白：三文魚的優質蛋白有助于修復肌膚細胞，并保持肌膚的光滑、柔軟、美麗。
4.維他命和礦物質：三文魚富含維生素A.D.B6,以及必備的微量礦物質——硒，這些都是健康而美麗的肌膚所必需的。

你知道挪威三文魚可以幫助減肥嗎？ 挪威三文魚是一種富含.omega-3脂肪酸的高脂肪魚類，但它所含的脂肪是有益健康的。食用少量的omega-3脂肪酸并結合適量的鍛煉——比如45分鐘的步行，可以達到明顯的減重效果。這是因為omega-3脂肪酸改善了血管壁的彈性，并促進了鍛煉中的血液循環。

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