從低海拔進藏者需有六項注意：高原缺氧

由于青藏高原海拔高、空氣稀薄，對于大多數剛從低海拔地區過來的游客來說，高原缺氧超過了身體的自我調節極限，引發了一系列的不適甚至疾病。 。

缺氧的主要癥狀有頭痛、頭暈、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、乏力、面部輕度腫脹、口唇干裂、鼻衄等。危重情況下，血壓升高，心跳加快，甚至出現昏迷。 有的人出現異常興奮，如醉酒、多言、步態不穩、出現幻覺、失眠等，嚴重者可出現抽搐、昏迷、肺水腫，如不及時救治，可能危及生命。

低海拔進藏需注意六件事：

1、做好充分的思想準備，正視高原缺氧問題。 保持舒適、放松，不要緊張。 因為緊張和恐懼會使心跳加快，缺氧癥狀加重。

2、無論乘坐飛機還是火車到達西藏，不要立即四處走動。 你應該先休息一下。 最好保持坐位或半臥位。 這樣頭高腳低，有利于呼吸順暢，減少缺氧引起的腦水腫。 通常人體在幾個小時或一兩天之內就能逐漸適應缺氧環境，因為西藏雖然地處高原地區，但仍然適合人類生存和居住。

3、保持呼吸平穩，適當深呼吸。 因為深呼吸可以增強肺泡對氧氣的吸收，也是適應高原缺氧的主要生理反應之一。

4、飲食方面，注意不要暴飲暴食，選擇高碳水化合物、富含維生素、易于消化吸收的食物。 吃過飽和、難消化的食物，會增加胃腸道血液循環，增加心臟負擔，加重缺氧。 你應該多吃一些容易消化的食物，比如蔬菜和水果。 特別要帶一些巧克力或糖作為備用。 含糖食物除了容易消化吸收外，體內新陳代謝消耗的氧氣較少，因此可以及時有效地補充能量、緩解缺氧。 另外，還應該喝適量的水。 喝水過多會增加心臟負擔，加重缺氧癥狀。

5.可根據個人情況適當選用緩解高原缺氧的藥物。 如果頭痛劇烈且持續且無法緩解，可以服用止痛藥； 如果胸悶、胸痛持續無法緩解，可以服用復方丹參、速效救心藥等血管擴張藥物。

6.經飲食、藥物、休息調整后，缺氧癥狀仍不見緩解，反而加重，應在醫生指導下及時給予吸氧治療。 如果條件允許，應將患者送往海拔數百米以下的地方。

缺氧對人體危害如此之大。 如何有效治療缺氧性疾病？

治療缺氧性疾病的方法有很多，但高壓氧治療是目前公認療效最可靠、副作用少的。 高壓氧治療是一種將患者置于密閉的高壓艙內，吸入純氧的特殊治療方法。 所謂高壓，是指艙內氣壓高于1個大氣壓。

高壓氧治療是一種極其安全的臨床治療方法。 具有副作用小、療效顯著的特點。 只要患者在開始治療前認真聽取醫護人員的教導，消除顧慮，放松心情，在接受高壓氧治療前積極配合，一定能獲得良好的治療和療效。 高壓氧治療過程中最常見的不適是由于加壓過程中艙內氣壓增加而對患者雙耳鼓膜造成壓力。 這種感覺類似于人們在飛機起飛和降落時耳朵里的感覺，不會造成嚴重的損害。

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