石壁水庫 紹興諸暨有很多適合老年人徒步的地方，你去過幾個？

紹興諸暨有很多適合老年人徒步的山丘。 它們有著悠久的歷史、良好的人文景觀、美麗的風景。 另外，山不是很陡，爬上去并不困難。 非常適合老年人參觀。

秋天來了，粉墻黑瓦

西施故里風景區

開放式園林式建筑群，集歷史、文化、自然、民俗為一體。 這里背靠山水，非常適合老年朋友游玩。 景區內古民居、古建筑、古街道、古碼頭星羅棋布，古樸幽靜，喧囂中透著一份寧靜。

在這里你可以找到一些昔日江南生活的感受，也成為了很多生活在這座城市的人想象中的明清風情。

金雞山

爬金雞山是老年人秋季游覽西施故里旅游區的首選之一。 金雞山海拔85米左右。 山頂有一座金雞塔，塔內有六座石門和螺旋樓梯。 塔基穩固開闊，用青石砌筑，青石勾欄。 與西施殿朱羅閣隔河相望。

金雞山不高，半山上建有泰山寺，是老人祈福的好地方。 沿途有石階通往金雞山頂。 拾階而上，樹木茂盛，鳥語花香。 登高望遠，鳥瞰盡收眼底，令人心曠神怡。

尋找最美的秋天色彩

五泄風景區

每年10月中旬至11月初，是賞秋葉的最佳時節。 景區森林類型豐富，生態環境和諧。 山上植被由高到低，錯落有致。 放眼望去，都是紅、橙、金、紫、綠等繽紛色彩。 海拔一般在200米至600米之間。 是老年人觀賞風景、攀爬呼吸氧氣的好去處。

銀杏長廊素有“金路”之稱，是最壯觀的賞葉景點之一。 站在銀杏林里，秋風吹過，透過明媚的陽光，銀杏葉散發著明亮的金光。 黃葉隨風飄落，給大地鋪上一片金黃。 讓人仿佛進入了一個迷人的金色童話世界，流連忘返。

一場秋霜過去了，數千米長的杏林已經脫下了盛裝，給大地披上一層金黃。 這是這個秋天最不可錯過的風景。

耐力強的老年朋友可以選擇穿越五泄湖后徒步進入東園風景區（觀瀑、登山）或西園風景區（徒步、登山）。 沿途有涼亭、石凳、石桌供游人休息。 還可以乘坐景區電瓶車欣賞無邊的秋色。 五泄湖、五級瀑布、桃花源、蘆葦池、五泄寺……五泄處處美景，等你來發現。

斗眼健身觀看

秋季登山既優雅又充滿樂趣，還可以健身。 說到登山，就離不開斗眼。 斗炎巔峰并不是很高。 主峰海拔僅494米左右。 由于地處平原地區，又緊鄰杭金高速公路，給人以高聳孤峰的印象。 感覺。

斗巖風景區有點將臺、斗巖大佛、金井龍潭、仙人洞、千步天梯、白云寺、龍王殿、千佛會等大小景點50多個，呈F型放射狀連接。形主游覽路、半巖半青山的組合，非常適合普通游客攀登。 游人可沿著石階行走，逐級攀登，欣賞美景。 沿途蒼松修竹，鳥語花香。

除了這些地方之外，諸暨還有幾座不高的山值得一去。

鷹山

老鷹山，又名老鷹山。 登上山頂俯瞰全城，高樓大廈清晰可見。

航屋山

航屋山又名克屋山。 “航”是“航行”的意思，“塢”是船舶停泊的碼頭。 航屋山曾是春秋時期古越國的府邸。

石壁山

石壁山最大的特點就是水與山的交融。 如果沒有石壁水庫，石壁山肯定會失去顏色。 放眼望去，層層疊疊，縷縷水光，碧波蕩漾，湖光山色盡收眼底。

爬山時的注意事項

1、登山前應檢查身體。 尤其是中老年人和慢性病患者更需要全面的體檢。

2、提前了解徒步路線，規劃休息和用餐地點，最好有熟人帶路。

3、提前獲取可靠的天氣預報，早晚攜帶御寒衣物，預防感冒。

4、休息時不要坐在潮濕的地面上或出風口處，出汗時不要脫掉衣服和帽子，以防風寒。

5、爬山時應緩慢進行。 尤其是年老體弱的人，步行半小時后應休息10分鐘，以免過度疲勞。

6、盡量少帶行李，輕裝出行。 老年人應帶上手杖，爬陡坡時最好采用之字形路線。

7、下山時不要走得太快，更不要跑步。 這很容易導致膝關節受傷或肌肉拉傷。

8、登山時防止腰部、腿部扭傷。 休息時按摩腰部和腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、預防常見疾病的突發事件。 建議老年人出行時隨身攜帶常規藥品。 尤其是患有慢性病的老年患者，應盡量準備一些專門的急救藥品。

10、注意食品衛生。 旅行會消耗一定的能量，所以需要適當增加營養。 注意飲食衛生石壁水庫，避免吃不潔、生冷的食物。

11.不要過度疲勞。 美麗的春光、秀美的山水，常常讓人流連忘返、駐足觀賞。 這樣就很容易出現過度疲勞的情況。

金秋時節

如果有時間

我和家人去徒步旅行

感受自然，享受溫暖！

Tags：登山 徒步 疲勞 攀登 海拔