榴蓮功滋補身體、緩解痛經等功效注意事項食用方法

榴蓮

成就

滋補身體、緩解經痛、緩解便秘

應該

女性病后、產后、體質虛寒者

避免

熱性體質、糖尿病患者、咽喉腫痛、咳嗽者

營養功效 注意事項 食用方法

功效

成熟的榴蓮果肉呈淡黃色，粘稠多汁，柔軟香甜，味道像陳年奶酪和洋蔥。 初嘗有異味，吃完后卻清爽甘甜。 營養豐富，具有滋補身體、緩解經痛的功效。 1、滋補身體：榴蓮果肉富含淀粉、蛋白質、維生素、葉酸、氨基酸、脂肪以及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素。 食用它可以補充身體所需的能量和營養，緩解體質虛弱，增強身體抵抗力。 2、緩解痛經。 榴蓮性熱，有活血散寒的功效。 它可以改善血液循環，促進體溫升高。 適合體寒痛經的女性和胃腹寒涼的人。 3.美容 榴蓮富含多種維生素，其中維生素A能維持上皮細胞的健康，保持皮膚柔軟細嫩，延緩皺紋的發生。 維生素B參與氧化還原反應，可以減少皮膚上的細紋和斑點。 維生素C具有美白淡斑的作用，從而使皮膚保持潔白、細膩、富有彈性。 4、促進消化 榴蓮有一種特殊的氣味，這種氣味具有開胃、增進食欲的功效。 此外，榴蓮中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，幫助消化。 5、緩解便秘：榴蓮含有豐富的膳食纖維。 這種成分能刺激腸胃蠕動，吸收腸道內的有害物質和代謝物并排出體外，有效縮短排便時間，預防便秘的發生。

營養價值

榴蓮營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、葉酸、氨基酸和礦物質。 具有強身健體、滋陰補陽的功效。 榴蓮含有必需的礦物質元素，包括較高含量的鉀和鈣。 榴蓮含有的氨基酸種類齊全，含量豐富。 除色氨酸外，還含有人體必需的氨基酸，谷氨酸含量較高。

適宜與禁忌：榴蓮適宜婦女病后、產后以及體質虛寒者食用。 可壯陽助火，??也適合女性病后、產后食用。 禁忌：熱性體質、糖尿病、咽喉腫痛、咳嗽、感冒者不宜吃榴蓮，以免病情加重。溫馨提示

榴蓮不宜過多食用，因為榴蓮營養豐富榴蓮的功效與作用，腸胃不能充分吸收就會上火。 成熟后自然開裂的榴蓮不宜存放太久。 當你聞到一股酒精味時，它一定已經變質了。 不要購買食用，否則容易腹痛、腹瀉。 榴蓮雖然富含纖維，但在腸胃中會吸收水分而膨脹。 食用過多會堵塞腸道，引起便秘。 這時多喝白開水可以幫助消化。

怎么吃

1.直接吃。 剝掉榴蓮皮后，取出果肉即可食用。

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