鰱魚效應 如何突破自己的舒適圈？——貝塔男的特質

今天我們就從科學的角度來探討如何突破自我。 無論是挑戰你的極限還是走出你的舒適區，我們都會討論。

在游戲界，很多人都在尋找邁出第一步的勇氣。

心理學上有一個著名的效應，叫做“鰱魚效應”。 這意味著，當挪威富商喜歡吃沙丁魚時，他們只是追求穩定，并沒有意識到自己面臨的威脅。

有一個漁夫總是能活著帶回沙丁魚，但其他漁民的沙丁魚回到漁村后總是沒能成活。 這是因為漁夫在裝滿沙丁魚的籃子里放了一條以沙丁魚為食的鰱魚。 鰱魚的進入讓沙丁魚感到緊張。 為了生存，它們游得更快，從而解決了缺氧的問題。

這個效應告訴我們，作為人類，我們也需要一定的壓力來推動我們前進。 沒有壓力就沒有動力。 如果環境太舒適，我們可能會失去前進的動力。

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俗話說“沒有壓力就沒有動力”。 在現實生活中，我們都有這樣的經歷。 一旦環境過于舒適，我們就會失去前進的動力。

這個沙丁魚的故事也讓我想起了紅色藥丸中的貝塔人。 Beta型男人的特點是安于現狀，不敢突破自己的舒適區。 相比之下，紅藥丸男享受變化，享受生活的不確定性。

那么，我們應該如何突破自己的極限呢？ 心理學上有一個著名的實驗，叫做“抗壓實驗”。 這意味著當你害怕某件事時，你應該把自己置于那個充滿恐懼的環境中。

比如說，如果你因為害怕她高SMV而不敢和一個所謂的辣妹交流，你甚至不敢邁出第一步。

為了解決這個問題，你應該讓自己沉浸在這個高壓的環境中，逐漸適應這個擁擠的環境，從而突破你的不適。 當你突破自己的不適，開始與人搭訕，蓄積動力后，你會逐漸發現，搭訕并沒有你想象的那么難。 這就像健身一樣。 新手一開始推180斤的杠鈴是不可能的，但是可以逐漸增加重量，從10公斤、20公斤到30公斤，最后能夠臥推180斤。 肌肉需要時間來撕裂和重組，連接也是如此。

在中國的應試教育體制下，為了讓孩子做好考試準備，有一個好方法，叫做“壓力測試”。 比如讓孩子在一小時內做十個問題。 如果正確率達到100%，就逐漸增加題數到20題、30題、40題，直到正確率開始下降。 然后繼續限制在一個小時內，通過這種間接的訓練和壓力，讓孩子適應那種有壓力的環境。 最后，將時間縮短到50分鐘，題數減少到50道。只要正確率仍然在50%以上，在時間充裕、題目較少的考試場景中，你就能更加自信地表現。

之前無意中看到一個視頻。 該視頻講述了橄欖球教練如何訓練他的橄欖球運動員發揮最大潛力。 我們都知道，人的潛力是非常強大的。 在逆境面前，人面對這種逆境的能力是超乎我們想象的。 那么下面的視頻呢？ 我把它放在下面的鏈接中，供有興趣的人使用。 你可以自己看一下。 【【勵志】《面對巨人》經典片段《死亡爬行》-B站】

所以今天我想向大家表達一下我自己的觀點。 感謝大家的閱讀。 下次再見，我是諾亞，讓我們彼此變得更好。

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