孕婦能吃海參嗎？

海參是海參綱棘皮動物的統稱，別稱刺參、海黃瓜、海鼠等，共900余種，廣泛分布于世界各地，尤以印度洋-西太平洋的種類和數量都最多，具有極高的食用價值和經濟價值，下面來看一看孕婦能不能吃海參吧！

一、營養成分

營養物質 含量 營養物質 含量 營養物質 含量 熱量(卡路里) 78 碳水化合物(克) 2.5 蛋白質(克) 16.5 膳食纖維(克) 0 脂肪(克) 0.2 維生素A(微克) 11 維生素B(毫克) 0.08 維生素C(毫克) 0 維生素E(毫克) 3.14 鉀(毫克) 43 鈉(毫克) 502.9 磷(毫克) 28 鈣(毫克) 285 鎂(毫克) 149 鐵(毫克) 13.2 鋅(毫克) 0.63 銅(毫克) 0.05 硒(微克) 63.9

海參自古就是“八珍”之首，高蛋白、低脂肪、低糖且富含人體必需的氨基酸、維生素、脂肪酸及礦物質，尚含豐富的海參多糖、海參皂苷、腦苷脂、神經節苷脂等營養物質。

二、食用論述

孕婦可以吃海參，但必須控制好食用量。海參不但是美味佳肴，還是高級滋補品，藥理研究表明海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、養血淘燥的功效，可用于精血虧損、虛弱勞怯、小便頻數、腸燥便艱等癥，一般情況下孕婦是可以吃海參的，但必須控制好食用量，孕婦長期過量食用海參對自身和胎兒都極為不利。

三、營養價值

1、增強體質：海參有增強體質的功效，得益于海參富含蛋白質，蛋白質可分解成氨基酸，而氨基酸又是合成抗體最基礎的物質，此外海參還富含維生素、礦物質等營養物質。

2、補腎益精：海參有補腎益精的功效，中醫認為海參“味甘、咸，性溫，歸腎、肺經”，可用于腎精血虧損、腎陽虛衰引起的虛弱勞怯、陽痿、小便頻數、腸燥便秘等病癥。

3、強壯筋骨：海參有強壯筋骨的功效，源于海參富含人體必需的氨基酸、維生素、不飽和脂肪酸及鈣、鐵、硒等礦物質，經常食用能促進骨骼發育并能起到強壯筋骨的作用。

四、禁忌人群

1、過敏體質：海參中含有異性蛋白等過敏原，過敏體質人群食用海參可能引發過敏反應，在食用前一定要確保自己不對海參過敏。

2、熱癥人群：海參“味甘、咸，性溫”，不適合有口干舌燥、腸燥便秘、煩躁不安等熱癥問題的人群食用，否則可能會加重病情。

3、腎病患者：海參的蛋白質含量非常高，蛋白質需要通過腎臟代謝，腎病患者應該限制高蛋白食物的攝入量，以免加重腎臟負擔。

4、消化不良：海參比較不容易消化，不適合有腹瀉、腹痛、腹脹等問題的人群食用，否則會增加胃腸負擔，嚴重時還會加重病情。

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