鯉魚的營養價值及功效好

• 鯉魚的營養價值及功效好

鯉魚的營養價值及功效較多，具體如下：

1. 增強體力 。鯉魚中富含高質量蛋白質、鉀、鎂、鈣、磷等物質，可補充人體正常生理需求，增強體力。

2. 健脾養胃 。鯉魚是一種溫和的滋補品，具有健脾養胃、利尿消腫、止咳平喘等功效。

3. 降血壓和降血脂 。鯉魚能夠降低血液中的膽固醇，有一定的調節血壓的作用。

4. 促進智力發育 。鯉魚是富含蛋白質、不飽和脂肪酸的食物，對大腦發育很有好處。

5. 預防心血管疾病 。鯉魚中的脂肪含有不飽和脂肪酸，它能夠很好的降低血液粘稠度，增加血管的彈性，對防治心血管疾病是非常有好處的。

需要注意的是鯉魚含有的嘌呤比較高，痛風患者應少吃或不吃。此外，以上信息僅供參考，如有不適，建議咨詢專業醫生。

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鯉魚的營養價值及功效包括：

1. 富含蛋白質：鯉魚是一種富含蛋白質的食材，氨基酸種類齊全，易于人體消化吸收。

2. 促進智力發育：鯉魚富含高質量蛋白質和腦黃金，有利于智力發育。

3. 降低血管病變：鯉魚中豐富的鎂元素，有利于降低血液黏稠度，起到保護血管內皮的作用。

4. 促進身體恢復：鯉魚肉質細嫩，易于消化吸收，對恢復體能促進身體恢復有很好的幫助。

5. 增強免疫功能：鯉魚肉中的鋅在肉類三價狀態下，容易被人體吸收，還有增強免疫功能的作用。

注意事項：

1. 鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥同時食生瘡患者忌多吃。

2. 鯉魚忌寒涼食物。

3. 腎功能不全者不宜食用。

4. 皮膚病、肝病、腎病患者應慎用或忌用鯉魚。

綜上，鯉魚是一種營養豐富，具有增強免疫功能、保護心血管等功效的食材。食用鯉魚時需注意個人身體情況，適量食用。

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