鯉魚打挺的意思

• 鯉魚打挺的意思

鯉魚打挺是指人體仰面朝天，兩臂和腿伸直，像鯉魚一樣用力打挺，在重力的作用下，兩臂和兩腿都伸直并盡力伸展^[1][2]^。

鯉魚打挺是一種常見的體育鍛煉方法，可以在一定程度上加強身體的協調性和平衡能力，但同時也需要正確的技巧和正確的姿勢，否則可能會造成身體損傷^[2]^。

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意思。鯉魚打挺是指四肢著地，肚子先抬高，需要較大的爆發力^[2]^。

注意事項。做鯉魚打挺前要做好熱身，并且此運動幅度過大，容易拉傷肌肉，所以也要做好拉伸；此外，要循序漸進的進行，不能太急、太快、太猛，要慢慢的一點點來，給身體一個適應過程，這樣風險小一些；最后，對新手而言，最好不要獨自進行，可以找同伴幫扶一下，這樣會更有安全感一些^[1]^。

鯉魚打挺是指胸、腹和背部的肌肉在強有力的快速收縮下，利用身體的重量使倒立的軀干和雙腿迅速翻身仰臥的姿勢，是一種力量型的體操動作。也是一種突然的以頭胸部為支持點，反手撐地的支撐動作，類似蹦床和體操的翻滾動作^[3]^。

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