用嘴呼吸改變容貌的典型習慣用嘴巴呼吸人的樣貌

呼吸是最常見的事情，甚至是一種幾乎無意識的行為。 正常人每分鐘需要呼吸16-20次。

我們有兩個呼吸通道——嘴和鼻子。 毫無疑問，進化使鼻子成為呼吸的器官，而嘴巴則是進食和交流的器官。

然而，由于多種原因，有些人習慣用嘴呼吸。 這種不正確的呼吸方法帶來了很多風險，其中最明顯的就是面部結構的改變。

事實上，用口呼吸改變外貌的研究早在100多年前就已進行。 1909年一項關于“習慣用口呼吸和隨之而來的牙齒咬合不正”的研究后，越來越多的證據表明，用口呼吸會導致顱面營養不良，甚至畸形。

上圖就是一個典型的例子。 用嘴呼吸后，男孩的外貌發生了明顯的變化。

左邊的照片是他10歲時的照片。 此時的他，用鼻子呼吸，臉龐十分發達。 一切都是對稱的。 男孩有著清澈的眼睛、顴骨、嘴唇和下巴。

14歲時，他感染了沙鼠病，并對沙鼠過敏，導致鼻子被堵塞。 從那時起，他不得不改用嘴呼吸。 短短三年時間，他的容貌發生了巨大的變化。

中間和右邊的照片是男孩17歲時的照片，他的臉朝下而不是向前，使他的臉看起來又長又窄。 同時，他的鼻子顯得更大，下巴更窄，因為他的上下頜沒有向前生長。

這種現象也是習慣用嘴呼吸的人的典型表現。 按照典型的審美標準，這樣的外觀并不算漂亮。

面部結構和口呼吸呼吸

當張開嘴呼吸時，臉頰的肌肉會收緊。 這些緊繃的臉頰肌肉對上頜和下頜施加力，使牙弓和面部變窄。

同樣氧氣不足，舌頭本來應該自然地放在上顎上，現在卻垂到了嘴的底部。 這可能會導致上牙弓變窄（由于缺乏側向壓力），并且中面部無法正常發育，因為舌頭沒有將面部的這一部分推出。

當這種狀態保持足夠長的時間時，臉部的形狀就會因肌肉和骨骼的變化而發生變化。

這有點像讓一棵樹永遠朝向太陽。 樹干和樹枝會向光源生長，樹木會永久變形。

對于用嘴呼吸的人來說，有兩個最常見的變化：抬起上唇并保持下頜張開！

用嘴呼吸的人的面部特征是經常無意識地張開嘴、鼻孔小且不發達、上唇短、有時露出牙齒以及由于下巴下垂的姿勢而導致的空洞的面部表情。

另外，由于頜部肌肉力量異常，牙齒的位置也會受到影響，常常會出現牙齒異常的情況。

如果您認為用嘴呼吸只會改變您的外表，那您就錯了！

氧氣減少

當我們無法通過鼻子呼吸時，或者當我們需要吸入更多的氧氣時（比如跑步時），我們就會轉而用嘴呼吸，所以我們的傳統印象可能是通過嘴呼吸獲得更多的氧氣。

事實上，習慣用嘴呼吸的人獲得的氧氣往往較少！

當我們改用口呼吸時，整個身體的呼吸實際上發生了變化。 習慣用嘴呼吸的人開始從胸部上部呼吸，而不是從橫膈膜呼吸。

呼吸困難是因為身體需要消耗大量的能量來分開肋骨以吸入空氣。 空氣只能充滿肺部的上部，不能完全滿足人體對氧氣的需要。

因此，用嘴呼吸的人往往呼吸更加頻繁，或者養成打哈欠的習慣，這是身體吸入大量空氣以彌補氧氣不足的方式。

另外，張口呼吸通常不穩定，會影響交感神經系統的狀態，從而導致人無法很好地進入放松狀態，表現為睡眠不好、消化能力減弱、食量過多等一系列問題。精神壓力等。

兒童受影響最大

生長的最大增長發生在生命的最初幾年。 在生命的前六個月，孩子的體重會增加一倍，在生命的前三年，他的身高會增加一倍。

到 4 歲時，面部骨骼已達到成人大小的 60%，到 12 歲時，許多正牙醫生開始治療，面部的 90% 已經長大。

因此，在關鍵生長早期改用口呼吸的孩子更有可能出現面部畸形。

其實，我們從出生起就習慣了用鼻子呼吸，但四歲以后，40%的人會因為各種原因（如鼻炎、扁桃體腫大、舌頭綜合癥等）習慣性用嘴呼吸。

有趣的是，大多數人甚至不知道他們是否通過嘴呼吸，因為呼吸是一種無意識的行為。

終于

其實，很多壞習慣可以改變我們的外表，但大多數時候像張口呼吸一樣被忽視。 但如圖所示，這確實不是一個好的結果。

如果您不知道自己是否用嘴呼吸，請詢問周圍的人。 一個打呼嚕并且總是張著嘴的人很可能是一個習慣性張口呼吸的人。

不管長相如何，口呼吸對身體的影響都特別巨大，因為面部骨骼的變化會導致身體的一系列變化。

現在就開始關注吧。 即使成年后的容貌很難改變，但用鼻子呼吸也會帶來意想不到的事情。 至少你會吸收更多的氧氣，你的精力和精力也會好很多！

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