奪鉤子動作怎么做？手把手教你正確發力不傷肩

什么是奪鉤子以及它的核心要點

奪鉤子, 是武術跟搏擊訓練里頭, 一個特別重要的防守反擊動作, 特別是在詠春、截拳道等流派當中, 常能見到。好多人頭一回聽到這個詞, 就會覺著有點神秘, 實際上, 它并非復雜。奪鉤子的實質乃是在對方揮拳攻擊你之際, 憑借一種精妙的弧線動作去“奪”住對方的手腕或者前臂, 與此同時, 破壞對方的平衡, 給自己締造反擊契機。好多人在練習之時, 容易犯下的錯誤是用力過度, 把奪鉤子弄成了生拉硬拽的態勢, 結果肩膀跟手腕極易受傷。真正有效的奪鉤子靠的是借力打力，不是硬碰硬。

奪鉤子怎么練才能不傷關節

在練習奪鉤子之時, 最先得去處理一個關鍵要點, 即發力形式, 眾多人一開始就趕忙去尋覓人進行實戰模擬, 然而由于動作不嫻熟, 致使肩膀以及手肘都出現了拉傷狀況。正確之舉乃是先以空手去練習動作軌跡, 你能夠于家中對著鏡子, 將手緩緩舉至胸前, 設想前方有一拳頭襲來, 隨后你的手臂從內向外地劃出一個不算大的半圓, 仿若鉤子那般輕輕地“掛”住對方手臂, 此動作的力量需輕柔, 不可用盡力氣, 關鍵在于體悟手腕與前臂的旋轉協同。

等同你空手之時動作嫻熟了, 能夠尋覓一根軟繩或者毛巾, 將一端捆綁于固定之物上, 且把另一端用手握住, 去模擬奪住對方手臂之后的收拉動作。此刻你務必要格外留意, 發力的主導部分是腰和后背, 并非手臂。嘗試把注意力聚焦在轉腰上, 借由身體帶動手臂回收, 如此一來你的肩關節便不會承受巨大的拉力。存在好些肩部問題, 皆是起因于僅僅用胳膊死拉所致。

奪鉤子實戰中容易踩的坑怎么避免

實戰里用奪鉤子極易出現的問題是時機把控得不太對, 有些人瞅見對方出拳了就趕忙去做奪鉤子, 然而對方拳頭尚未到達之際自個的手卻先伸出去了, 反倒被對手抓到破綻, 奪鉤子最為恰當的時機是在對方拳頭快要觸碰到你的那一剎那間, 手臂剛展出去了一半, 力量尚未全然釋放出來的時候, 此時你順著他的力量方向輕輕地一帶, 他整個的重心都會朝著前栽倒, 你能夠找個伙伴, 先以慢速配合施行練習, 讓他緩緩地打出直拳, 你去尋覓那個“將到未到”的點, 漸漸地構建肌肉記憶。

存在一個較為頻現問題, 那便是奪完之后不清楚干啥。奪鉤子自身并非目的, 它是用以創造契機。奪住那一方手臂之后, 要是手單單玩命緊緊抓住不放, 那就演變成了比力氣。正確的做法應是奪住之后即刻稍微松開些, 讓手掌沿側邊滑至對方手腕內側或者外側, 與此同時另一只手迅速上前補拳抑或施展摔法。諸多初學者練了許久奪鉤子卻依舊難以自如運用, 緣由在于僅練了前半部分, 沒把奪鉤子當作一個完整動作鏈條的起始。把奪住這一動作、松手這一動作、反擊這一動作這讓練成一體, 要如同吃飯之時拿筷子那般自然, 每天沖著鏡子練幾百次軌跡, 漸漸地你便會發覺, 原來對于奪鉤子來講根本并非依靠力氣, 反而是依靠身體的感覺以及時機。

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