石九公魚的功效與作用

• 石九公魚的功效與作用

石九公魚是一種常見的魚類，具有較高的營養價值和經濟價值。根據所查閱的資料，石九公魚的功效和作用主要包括：

1. 補充營養：石九公魚含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等營養成分，適量食用可以補充人體所需營養素。

2. 溫中補氣：石九公魚肉質細嫩，具有溫中補氣的作用，適合體虛氣弱者食用。

3. 益筋骨：石九公魚肉能益筋骨，適合跌打損傷、骨折淤腫之人食用。

4. 促進血液循環：石九公魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于降低血脂，促進血液循環，預防心血管疾病。

需要注意的是，雖然石九公魚具有較高的營養價值，但也不是適合所有人食用。特別是對于孕婦、過敏體質等人群，在食用前需要了解其營養成分和注意事項。同時，在食用時也需要注意適量，避免過量食用導致消化不良等問題。

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益氣補血 。石九公魚是一種溫性的食材，含有豐富的鐵元素，食用后可以有效增強身體的抗疲勞能力，并且對于氣血虧損、四肢無力等癥有一定的調理作用^[2]^。

補腎壯陽 。石九公魚入腎經，能改善腎功能，有助于改善因腎虛導致的腰痛、腰膝酸軟等癥狀。

補充營養 。石九公魚營養豐富，含有大量的蛋白質、氨基酸以及多種微量元素，適量食用石九公魚對身體健康有益^[4]^。

1. 石九公魚為發物，有慢性病的人要少食用。

2. 食用時要注意烹制時間，不要時間過長破壞其營養。

3. 魚身上有白點或者有黏液要及時清洗干凈。

4. 魚要趁新鮮吃，因為魚久放會流失水分。

5. 甲亢患者不宜吃石九公魚，因為石九公魚含碘豐富，可促使甲狀腺結節增大^[1]^。

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