大連空氣質量

• 大連空氣質量

根據公開資料，大連的空氣質量數據包括AQI、PM2.5、PM10、SO2、NO2和CO等指標。大連的AQI實時數據在良和輕度污染之間徘徊，PM2.5在67到85之間浮動，PM10在78到96之間波動，SO2在7到9之間徘徊，NO2在14到21之間變化，CO濃度指數較低，一般在0.6左右。

大連空氣質量指數在30-150之間，屬于良好級別。但需要注意，輕度污染級別可能會對敏感人群產生影響，建議盡量減少戶外活動。

如需了解更多信息，請關注天氣預報或者當地環保部門發布的實時數據。

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保持通風換氣。經常開窗通風，有利于保持室內空氣新鮮，減少患病幾率。

做好保暖措施。在霧霾天氣時，室內空氣污染危害更嚴重。因此，要保持適宜的溫度、濕度，保證空氣流通。

避免在戶外劇烈運動。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量可吸入顆粒物，容易引起咳嗽等呼吸系統疾病。此時，應適當減少戶外運動的時間和強度，避免劇烈運動，以免加重戶外污染物對呼吸系統的負擔。

外出時佩戴專業的口罩。專業的醫用防顆粒霾口罩是首選，可過濾吸入的空氣中的顆粒物，防止霧霾天氣的顆粒物從鼻、口侵入到體內，避免對人體造成傷害。

飲食宜清淡為主，忌辛辣、刺激性食物。

避免晨練。因為早上溫度低，霧霾較重，所以盡量避免晨練。

調整作息時間。長期在霧霾的環境中生活，易引起神經衰弱，睡眠差。因此需要調整作息時間，保證充足的睡眠。

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