北京今天空氣質量

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減少戶外活動。空氣質量差的時候，室外易有沙塵，且氧氣易被有害物質替代，若身體在進行戶外運動或逗留時，就可能會因為空氣質量差而出現頭暈、呼吸困難等情況。因此，在空氣質量差的時候，人們應減少戶外活動，尤其是PM2.5濃度過高時，盡量應避免外出。

做好防護。若需要外出，應做好防護工作，比如佩戴口罩，這樣能夠防止粉塵進入口鼻，從而有效避免粉塵對人體的傷害。

注意身體情況。如果本身就有呼吸道疾病，或者有過敏的物質，空氣質量差時，癥狀就會更加明顯。這時應關注身體情況，若出現不適，應立即就醫。

適當鍛煉。在室內進行一些適當的室內運動，如瑜伽等，也是不錯的選擇。

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