鯽魚湯功效

• 鯽魚湯功效

鯽魚湯的功效如下：

1. 健脾利濕、和中開胃、活血通絡 。它含有磷、鋅、硒等多種礦物質，還含有一百多種有益于人體健康的微量元素和膠原蛋。

2. 止咳 。鯽魚湯可以潤肺止咳，對治療哮喘有一定的幫助。

3. 通乳 。它對產婦有通乳汁的功效。

4. 美容 。常食鯽魚湯，可以保持皮膚光澤細膩。

需要注意的是，鯽魚加木瓜煮的湯有催乳作用，也適用于產婦乳少者。同時，過敏體質的人盡量少喝，以免加重病情。以上內容僅供參考，如有需要，建議查閱相關文獻或咨詢專業營養師。

>

功效：

1. 增強免疫力 。鯽魚湯含有多種氨基酸，尤其是賴氨酸，能增強人體的免疫力。

2. 通乳汁 。它含有大量的蛋白質，其中很多是膠原蛋白，對于產后少乳有一定的改善作用。

3. 促進大腦發育 。鯽魚湯含有卵磷脂，可以促進大腦發育。

4. 美容養顏 。鯽魚湯含有豐富的膠原蛋白，可維持皮膚彈性，減少皺紋。

5. 促進骨骼發育 。可提供豐富的鈣質，促進骨骼的發育。

注意事項：

1. 過敏體質慎用 。鯽魚屬于海鮮類食物，有部分人群對海鮮有過敏反應。

2. 不能和豬油一起食用 。因為兩者都是高脂肪食物，容易造成脂肪攝入過量。

3. 不宜飲用過多 。鯽魚湯的熱量比較高，大量飲用會增加肥胖的風險。

4. 不宜與冬瓜一起食用 。冬瓜和鯽魚都是營養豐富的食物，但是它們含有不溶性蛋白質，如果一起食用，可能會造成營養物質浪費。

Tags：鯽魚湯功效