鯽魚豆腐湯補鈣嗎

• 鯽魚豆腐湯補鈣嗎

鯽魚豆腐湯補鈣 。鯽魚和豆腐中都含有豐富的鈣質，而且更容易被人體吸收利用[1]。

需要注意的是，雖然鯽魚豆腐湯可以起到補鈣的效果，但是平時補鈣還是需要多方面的，盡量多吃一些含鈣高的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、芝麻等。此外，補鈣的同時也需要注意曬曬太陽，以促進鈣的吸收和利用[1]。

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鯽魚豆腐湯可以補鈣，其作用為通乳絡、補體虛、健筋骨，促進骨骼發育，對于老年人群骨質疏松有一定的預防作用^[1][2]^。

需要注意的是，鯽魚豆腐湯補鈣主要針對的是缺鈣的人群，如果本身就鈣攝入量充足，骨質密度高，再喝鯽魚豆腐湯補鈣就屬于過度補鈣，可能對人體產生不利影響，比如有可能會導致腎結石等^[1][2]^。

鯽魚豆腐湯是一道非常有營養的菜，可以多多使用。但如果是老年人、孕婦、哺乳期婦女等，需要補鈣的話，不應單純寄希望于鯽魚豆腐湯補鈣，應合理補鈣，均衡飲食^[2]^。

喝鯽魚豆腐湯的注意事項：

1. 患有慢性病的人要根據自己的實際情況來決定是否喝鯽魚湯^[2]^。

2. 易過敏的人群要謹慎食用鯽魚，最好是做過敏測試后再決定是否食用^[2]^。

3. 老人、孕婦和哺乳期媽媽吃鯽魚要適量，以免過度補鈣^[1]^。

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